Taller online en diferido

Relaciones de abuso:
entender, identificar y protegerte

Un taller para comprender las dinámicas de abuso, manipulación y violencia desde una mirada psicológica clara y segura.

Vídeo en diferido 1 h 3 min Con ejercicios prácticos Acceso para siempre Impartido por psicóloga sanitaria
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¿Para quién es?

Es para ti si...

01

Dudas de si tu relación es sana y no sabes si estás exagerando.

02

Te sientes confundida, culpable o anulada dentro de un vínculo.

03

Quieres aprender a reconocer el control y la manipulación desde el principio.

04

Has salido de una relación así y necesitas entender qué pasó.

05

Acompañas a alguien que podría estar viviéndolo y no sabes cómo ayudar.

Temario

Qué vas a ver en el taller

Hay un ejercicio en cada bloque, así que necesitarás papel, boli y tiempo. No hace falta hacerlo todo de una vez.

1 h 3 min

Qué es una relación de abuso

  • Las señales desde dentro: perder libertades, un malestar que crece, dejar de tener espacio.
  • Qué te dice tu entorno y por qué en algún momento empiezas a ocultarle cosas.
  • Por qué desde fuera se ve claro y desde dentro cuesta tantísimo reconocerlo.

Las conductas que se repiten

  • Bombardeo de amor: por qué no todo es malo y por qué justamente eso complica salir.
  • Control y aislamiento: cómo empiezan de forma sutil y disfrazados de preocupación.
  • Culpabilización, victimización, luz de gas y silencio castigador, una por una.

Tu papel dentro de la dinámica

  • El triángulo dramático de Karpman: perseguidor, víctima y salvadora.
  • Identificar qué rol has ocupado tú y en qué momentos lo has cambiado.
  • Cómo salir del triángulo y observar la dinámica desde fuera.

Por qué no te fuiste antes

  • Las defensas que te mantuvieron dentro: evitación, negación y justificación.
  • Inversión de roles e idealización de la persona que parecía ser al principio.
  • La lista negra: registrar en orden lo que dolió y tenerlo a mano cuando haga falta.

Recuperarte

  • Las etiquetas que te pusieron y cómo sustituirlas por otras realistas.
  • Rabia, culpa, tristeza y decepción: qué información trae cada emoción.
  • Recuperar tu vida: tus parcelas, las citas contigo misma y lo que dejaste por el camino.
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Conceptos clave

Lo que conviene saber sobre las dinámicas de abuso

Un avance de lo que Déborah desarrolla en el taller.

Hay señales que se repiten: notar que vas perdiendo libertades, un malestar dentro del vínculo que va a más, la sensación de que ya no hay espacio para ti ni para lo que necesitas, y que tu entorno ve la relación con preocupación. Otra señal muy clara es intentar dejarlo una y otra vez y acabar volviendo aunque sepas que te hace daño.
Porque no todo es malo, y eso es parte de cómo funciona. Estas dinámicas alternan el daño con fases de bombardeo de amor: elogios, atención, detalles, la sensación de que esa persona te quiere de verdad. Esa alternancia es precisamente lo que hace tan difícil salir, y por eso conviene entenderla antes de juzgarse por haber aguantado.
La luz de gas consiste en que la otra persona niegue tu realidad: sostiene que algo no pasó cuando pasó, o que pasó cuando no, hasta que acabas dudando de tu propia memoria. El silencio castigador es retirar el habla o el afecto sin explicación, dejándote intentando averiguar qué hiciste mal y cómo recuperar el trato normal.
Porque no podías, y esa es la respuesta que da el taller. Hay una serie de defensas psicológicas que te protegen del daño y, al mismo tiempo, te mantienen dentro: evitar conectar con lo que pasó, negarlo, justificar la conducta de la otra persona, asumir su culpa e idealizar a quien parecía ser al principio. Reconocerlas es lo que permite desactivarlas.
No. Puede darse con una madre o un padre, con un hermano, con una amistad o con alguien del trabajo. De hecho, lo que hace tan difícil identificarlo es justamente el vínculo emocional que existe con esa persona. Los ejercicios del taller sirven para cualquiera de esos casos.
Sí, y especialmente la parte sobre las defensas. Cuando alguien a quien quieres sigue en una relación que le hace daño, la pregunta de por qué no se va suele generar impotencia. Entender qué mecanismos la están sosteniendo dentro cambia por completo la forma de acompañar: se deja de insistir y se empieza a sostener.
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Formadora

Quién imparte el taller

Déborah Murcia, psicóloga sanitaria

Déborah Murcia Hernández

Psicóloga sanitaria · Relaciones de abuso y maltrato · Trauma y apego

Colegiada M-31805

Psicóloga sanitaria y educativa especializada en relaciones de manipulación, abuso y violencia de género, con más de diez años de experiencia clínica y formación en narcisismo y trastornos de la personalidad. Trabaja desde una perspectiva de trauma y apego, acompañando a personas que han vivido estas dinámicas y necesitan recuperar seguridad, claridad y autonomía.

+200 alumnos

Ya se han formado en La Revolución de Venus

Evidencia científica

Basado en psicología clínica y sexología

Acceso permanente

Sin caducidad ni suscripción

20 € pago único

Sin cuotas ni renovaciones

Formato

Cómo funciona

01

Compra única

20 €, un solo pago. Sin suscripciones ni costes adicionales.

02

Accedes al instante

Desde tu cuenta, en cualquier dispositivo con conexión.

03

1 h 3 min de taller

En diferido, con ejercicios para poner en práctica en casa.

04

Tuyo para siempre

Sin caducidad. Lo compras una vez y el acceso no desaparece.

También incluido en

Este taller forma parte de un pack

Los tres talleres sobre familia y relaciones en un solo acceso. Por separado suman 60 €; juntos, 48 €.

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Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas?

  • No. Es un taller en diferido: accedes al vídeo y lo ves cuando quieras, las veces que quieras.
  • 1 hora y 3 minutos.
  • 20 €. Pago único, sin suscripciones.
  • No. Lo compras una vez y es tuyo para siempre.
  • Este taller puede ayudarte a poner nombre a lo que estás viviendo, pero si hay violencia de por medio conviene además hablar con alguien. En España, el 016 atiende de forma gratuita las 24 horas, orienta también a quienes acompañan a una persona en esa situación y no deja rastro en la factura del teléfono. Y si en algún momento sientes que corres peligro inmediato, el 112.
  • No. Es formación con ejercicios prácticos, y algunos remueven bastante: hay un bloque dedicado a herramientas de regulación emocional precisamente por eso. Si al hacerlos aparece un malestar que te desborda, o si hay un trauma de fondo, lo más recomendable es acompañamiento profesional. El taller puede ser un buen primer paso.

Entender también es una forma de protegerte.

1 h 3 min, 20 €, tuyo para siempre.

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