Taller online en diferido

No eres tú,
son mis hormonas

Un taller para entender cómo el ciclo hormonal influye en tu deseo, tu cuerpo y tu vivencia de la sexualidad.

Vídeo en diferido 1 h 12 min Acceso para siempre Impartido por psicóloga sanitaria y sexóloga
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¿Para quién es?

Es para ti si...

01

Notas cambios en tu deseo a lo largo del mes y no sabes a qué responden.

02

Sientes que tus hormonas te condicionan más de lo que te gustaría admitir.

03

Quieres entender tu cuerpo sin exigencias, culpa ni juicios de por medio.

04

Vas a elegir método anticonceptivo y quieres conocer todas las opciones.

05

Te acercas a la menopausia o ya estás en ella y buscas información clara.

Temario

Qué vas a ver en el taller

Del funcionamiento hormonal a los anticonceptivos y la menopausia. Mucha información, bien ordenada.

1 h 12 min

Cómo funciona el ciclo menstrual

  • Las hormonas implicadas: FSH, LH, estrógenos y progesterona, y qué hace cada una.
  • Las cuatro fases: menstruación, folicular, ovulatoria y lútea.
  • Qué ocurre en el cuerpo en cada momento y por qué la duración varía entre personas.

Productos menstruales

  • Compresas desechables y de tela, bragas menstruales y tampones.
  • La copa menstrual: cómo se coloca, cómo se retira y por qué previene infecciones.
  • Criterios para elegir: comodidad, coste, impacto ecológico y salud vaginal.

Cómo te afecta en el día a día

  • Energía, ánimo, sueño y apetito: qué se observa en cada fase del ciclo.
  • Cómo adaptar la actividad física a cada momento sin exigirte lo mismo siempre.
  • Por qué llevar un registro de tu ciclo es la herramienta más útil de todas.

Ciclo menstrual y sexualidad

  • Qué dice la investigación sobre deseo y fases del ciclo, y hasta dónde llega.
  • Por qué las hormonas son solo una de las variables que explican tu deseo.
  • El efecto de los anticonceptivos hormonales sobre las ganas.

Anticonceptivos y menopausia

  • Los cuatro grupos: naturales, de barrera, hormonales y quirúrgicos.
  • Cómo funciona cada método, qué eficacia real tiene y qué inconvenientes trae.
  • Qué es la menopausia, qué síntomas aparecen y qué opciones de tratamiento existen.
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Conceptos clave

Lo que conviene saber sobre tu ciclo

Un avance de lo que María desarrolla en el taller.

Son cuatro. La menstruación, con las hormonas en mínimos y la energía baja. La fase folicular, en la que suben los estrógenos y con ellos la energía y las ganas de socializar. La ovulación, alrededor del día 14, con el pico hormonal. Y la fase lútea, en la que todo desciende y aparecen los síntomas premenstruales. El taller las recorre una a una.
Parece que sí, pero con matices importantes. Los estrógenos suben acercándose a los días fértiles y eso se asocia a más deseo, mientras que la progesterona posterior lo baja. Ahora bien, la investigación sobre este tema es escasa y metodológicamente floja, así que conviene tomarlo como una tendencia y no como una ley.
Pueden hacerlo. Todos liberan progesterona, en distintas dosis según el método, y la progesterona no es precisamente amiga del deseo sexual. Por eso hay mujeres que notan una caída clara al empezar a tomarlos. No le pasa a todo el mundo ni con la misma intensidad, pero si te reconoces ahí, merece la pena comentarlo en consulta.
Para conocerte, básicamente. Da igual el método —un diario, un calendario, una aplicación—: lo valioso es el acto de registrar. Con el tiempo empiezas a ver tus propios patrones de energía, ánimo y deseo, lo que te permite organizarte mejor y, sobre todo, detectar cuándo algo se sale de tu patrón habitual y conviene consultarlo.
Tiene ventajas objetivas: dura años, sale mucho más barata a la larga, genera menos residuos y, al quedar completamente dentro, previene la proliferación de hongos y otras infecciones que sí favorecen tampones y compresas. Dicho eso, la elección es personal y el taller explica cómo se coloca y se retira, que es lo que suele echar para atrás.
El momento en que cesan los periodos menstruales, algo que ocurre normalmente entre los 45 y los 55 años. Los ovarios dejan de liberar óvulos y bajan los estrógenos y la progesterona, y de ese descenso vienen los síntomas: sofocos, alteraciones del sueño, cambios de ánimo, sequedad vaginal. Se considera completa cuando ha pasado un año sin regla.
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Formadora

Quién imparte el taller

María Retamar, psicóloga sanitaria y sexóloga

María Retamar

Psicóloga sanitaria · Sexología · Terapia de pareja(s)

Colegiada M-33515

Especializada en Neuropsicología, Sexología y Terapia de Pareja(s), con un máster en Sexología Clínica por la Universidad de Valencia y formación complementaria en terapia y coaching de pareja. Su objetivo es que aprendas a cuidarte sin depender de nadie más y que construyas tu sexualidad desde lo que deseas y necesitas, no desde lo que se dicta como correcto.

+200 alumnos

Ya se han formado en La Revolución de Venus

Evidencia científica

Basado en psicología clínica y sexología

Acceso permanente

Sin caducidad ni suscripción

20 € pago único

Sin cuotas ni renovaciones

Formato

Cómo funciona

01

Compra única

20 €, un solo pago. Sin suscripciones ni costes adicionales.

02

Accedes al instante

Desde tu cuenta, en cualquier dispositivo con conexión.

03

1 h 12 min de taller

En diferido, con ejercicios para poner en práctica en casa.

04

Tuyo para siempre

Sin caducidad. Lo compras una vez y el acceso no desaparece.

También incluido en

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Preguntas frecuentes

¿Tienes dudas?

  • No. Es un taller en diferido: accedes al vídeo y lo ves cuando quieras, las veces que quieras.
  • 1 hora y 12 minutos.
  • 20 €. Pago único, sin suscripciones.
  • No. Lo compras una vez y es tuyo para siempre.
  • No. El taller empieza por el principio y explica cada hormona y cada fase desde cero. Es cierto que hay mucha información y muchos nombres, pero está pensado para poder volver a él como referencia cuando lo necesites, no para memorizarlo de una sentada.
  • Sí. Hay un bloque entero dedicado a los métodos anticonceptivos —los cuatro grupos, uno a uno— y otro a la menopausia: qué la caracteriza, qué síntomas trae y qué opciones de tratamiento existen. Una de las intenciones del taller es que llegues a la consulta ginecológica con información.

Entender tu ciclo es cuidar tu sexualidad.

1 h 12 min, 20 €, tuyo para siempre.

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